FIT POST PARTO 

Pronte ad iniziare?

Ci alleneremo con l'obiettivo di tornare piano piano alla forma migliore, fisica e mentale...
Saranno degli allenamenti strutturati per risvegliare la muscolatura di tutto il nostro corpo con particolare attenzione al pavimento pelvico.

30 video lezioni

Durata delle lezioni: 50 minuti
DA VEDERE QUANDO VUOI TU.

CHI PUO’ PARTECIPARE??
Tutte le neo mamme che desiderano farlo da 40 giorni dopo il Parto e comunque sempre con l’approvazione da parte del proprio ginecologo.

COSA SERVE?
-un tappetino
-dei piccoli pesi da 2 kg o 2 bottigliette di acqua
-fit ball
-soft ball
 

FIT DOPO IL PARTO:
Nelle prime tre lezioni ho spiegato le basi che costituiscono il fondamento per le lezioni successive.
Nelle lezioni successive troverete indicato il materiale che verrà utilizzato.
 

video 1

Conosciamo il nostro corpo: Il pavimento pelvico e rinforzo del Core con la Softball

video 2

Lavoriamo il pavimento pelvico rilassandolo e attivandolo con l’ausilio di Fitball e Rinforzo del Core e Glutei

video 3

Rinforzo del Core con l’ausilio di una Softball

video 4

Softball

video 5

Fitball

video 6

Fitball e Piccoli Pesi (io nel video uso i pesi da 2 kg)

video 7

Corpo Libero

video 8

Softball

video 9

Fitball

video 10

Softball + Banda elastica (ad anello)

video 11

Fitball + Banda elastica (ad anello)

video 12

Softball

video 13

Due piccoli pesi o due bottiglie d’acqua piccola

video 14

Banda elastica (ad anello) + Banda elastica

Video 15

Softball

Video 16

Fitball

Video 17

Due Piccoli pesi

Video 18

Softball + Banda elastica

Video 19

Softball + Due Piccoli pesi

Video 20

Fitball + Banda elastica

Video 21

Softball + Banda elastica

Video 22

Fitball

Video 23

Due piccole spugne in microfibra o due pezzi di stoffa (per scivolare)

Video 24

Due Piccoli pesi

Video 25

Fitball

Video 26

Una sedia

Video 27

Softball

Video 28

Banda elastica (ad anello)

Video 29

Corpo libero

Video 30

Banda elastica (ad anello)

COSTO ABBONAMENTO
FIT POST PARTO € 89 (abbonamento valido 7 mesi)

​​Per ulteriori informazioni contattami e se vorrai fare una lezione di prova, ti indichero' il video piu' adatto a te:
email:  noi@yogaingravidanza.online 
o tramite whatsapp: +39 351 559 9139 (solo messaggi)

TI ASPETTO
Patrizia :)